Welcome to our Weight Loss Journey section, where we provide effective tips, strategies, and motivation to help you achieve your fitness goals.
Whether you're aiming to shed a few pounds or adopt a healthier lifestyle, our expert-backed advice on diet, exercise, and mindset will guide you every step of the way.
Explore proven techniques for sustainable weight loss, boosting metabolism, and creating lasting habits that support a healthier, happier you.
| Day List |
Time |
What Do? |
| Day 1 |
8 AM |
પલાળેલા જીરું નું પાણી |
| 10 AM |
2 ખાખરા |
| 12 PM |
જીરા ચોખા+ દાળ+ સલાડ + દહીં |
| 4 PM |
1 કપ ગ્રીન ટી |
| 8 PM |
ખીચડી+ છાસ |
| 10 PM |
નવશેકું પાણી |
| Day List |
Time |
What Do? |
| Day 1 |
8 AM |
Soaked cumin water |
| 10 AM |
2 Khakhras |
| 12 PM |
Cumin rice + Dal + Salad + curd |
| 4 PM |
1 Cup Green Tea |
| 8 PM |
Khichdi + Buttermilk |
| 10 PM |
Lukewarm water |
| Day List |
Time |
What Do? |
| Day 2 |
8 AM |
પલાળેલી મેથી નું પાણી |
| 10 AM |
2 ઇડલી સાથે સાંભર |
| 12 PM |
વેજીટેબલ બિરયાની + રાયતા + છાસ |
| 4 PM |
1 કપ ગ્રીન ટી |
| 8 PM |
બાજરી ઉપમા |
| 10 PM |
નવશેકું પાણી |
| Day List |
Time |
What Do? |
| Day 2 |
8 AM |
Soaked fenugreek water |
| 10 AM |
2 Idlis with Sambar |
| 12 PM |
Vegetable Biryani + Raita + Buttermilk |
| 4 PM |
1 Cup Green Tea |
| 8 PM |
Bajra Upma |
| 10 PM |
Lukewarm water |
| Day List |
Time |
What Do? |
| Day 3 |
8 AM |
ગરમ એક ગ્લાસ પાણી |
| 10 AM |
ઉત્તપમ |
| 12 PM |
2 રોટલી + રાજમાનું શાક + 1 વાટકી સલાડ |
| 4 PM |
1 કપ ગ્રીન ટી |
| 8 PM |
રવા ના ઉત્તાપમ + છાશ |
| 10 PM |
નવશેકું પાણી |
| Day List |
Time |
What Do? |
| Day 3 |
8 AM |
1 Glass Warm Water |
| 10 AM |
Uttapam |
| 12 PM |
2 Rotis + Rajma Curry + 1 Bowl Salad |
| 4 PM |
1 Cup Green Tea |
| 8 PM |
Rava Uttapam + Buttermilk |
| 10 PM |
Lukewarm Water |
| Day List |
Time |
What Do? |
| Day 4 |
8 AM |
10 પલાળેલી બદામ |
| 10 AM |
પાલક પરાઠા 1 |
| 12 PM |
2 રોટલી + ચણાનું શાક + 1 વાટકી સલાડ |
| 4 PM |
1 કપ ગ્રીન ટી |
| 8 PM |
બાજરાનો રોટલો + શાક + છાશ |
| 10 PM |
નવશેકું પાણી |
| Day List |
Time |
What Do? |
| Day 4 |
8 AM |
10 Soaked Almonds |
| 10 AM |
1 Palak Paratha |
| 12 PM |
2 Rotis + Chana Curry + 1 Bowl Salad |
| 4 PM |
1 Cup Green Tea |
| 8 PM |
Bajra Roti + Curry + Buttermilk |
| 10 PM |
Lukewarm Water |
| Day List |
Time |
What Do? |
| Day 5 |
8 AM |
અંજીર |
| 10 AM |
પૌવા (બટેકા વગર) |
| 12 PM |
2 રોટલી + કોબી શાક + 1 વાટકી સલાડ |
| 4 PM |
1 કપ ગ્રીન ટી |
| 8 PM |
મમરા ની ભેળ + છાશ |
| 10 PM |
નવશેકું પાણી |
| Day List |
Time |
What Do? |
| Day 5 |
8 AM |
Fig (Anjeer) |
| 10 AM |
Poha (without potatoes) |
| 12 PM |
2 Rotis + Cabbage Curry + 1 Bowl Salad |
| 4 PM |
1 Cup Green Tea |
| 8 PM |
Murmura Bhel + Buttermilk |
| 10 PM |
Lukewarm Water |
| Day List |
Time |
What Do? |
| Day 6 |
8 AM |
કાળી દ્રાક્ષ |
| 10 AM |
એક ફળ |
| 12 PM |
2 રોટલી + મગનું શાક +1 વાટકી સલાડ |
| 4 PM |
1 કપ ગ્રીન ટી |
| 8 PM |
જવનો રોટલો+ શાક+ છાશ |
| 10 PM |
નવશેકું પાણી |
| Day List |
Time |
What Do? |
| Day 6 |
8 AM |
Black Raisins |
| 10 AM |
1 Fruit |
| 12 PM |
2 Rotis + Moong Curry + 1 Bowl Salad |
| 4 PM |
1 Cup Green Tea |
| 8 PM |
Barley Roti + Curry + Buttermilk |
| 10 PM |
Lukewarm Water |
| Day List |
Time |
What Do? |
| Day 7 |
All Day |
Cheat Day! Enjoy your favorite foods. |
Quote
"It's about taking the time before food goes in your mouth to be aware: Am I aware that I'm eating this? And am I eating it because I'm hungry or because I need to soothe myself?"
